Vježbe za bolji point

Donosimo vam vježbe za bolji point! Point (ispruženi nožni prsti) je važan dio svakog elementa ili kretnje u plesu pa tako i pole danceu. Dobar point produžuje liniju noge, pokazuje dobru tehniku, čini element čišćim i pomaže pri aktivaciji mišića nogu. Uz vježbe...

Pročitaj više

Zagrijavanje / Warm up Tutorial

Pogledajte tutorial za zagrijavanje koji će vam pomoći će u razgibavanju i zagrijavanju cijelog tijela te stvoriti podlogu za daljnje izvođenje specifičnih vježbi. Tijekom izvođenja vježbi pazite na pravilnu tehniku i disanje te radite s obzirom na vlastite mogućnosti. Želimo vam...

Pročitaj više

Vježbe za mušku špagu

U nastavku pogledajte naš prvi u nizu besplatnih tutoriala koji će vam pomoći da povećate raspon vaše muške špage! ;)Obavezno se držite uputa u videu, pazite na disanje i sigurnost izvođenja vježbi. Vježbe možete izvoditi svaki drugi dan.Ugodno vježbanje! :)...

Pročitaj više