Moj prvi pole dance trening – što očekivati u dvorani?

Podijeli s drugima...Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on Google+

Mnoge od vas će sljedeći tjedan krenuti kod nas u Sportvizija Pole Dance na svoj prvi trening plesa na šipci.. Dobrodošle! Sigurni smo da ste uzbuđene i da jedva čekate kao i mi… Ali sigurno se i pitate – kako će to izgledati? U nastavku možete pročitati više o prvom satu, o tome što ponijeti i o osjećajima s kojima ćete se vjerojatno susresti… :).

1. KAKO IZGLEDA PRVI TRENING?
Nakon upoznavanja sa instruktoricom slijedi 15-minutno zagrijavanje i razgibavanje na strunjačama. Kada se dobro zagrijete, krenuti ćemo sa radom na šipci gdje ćete početi učiti osnove plesa na šipci – jednostavne početne pokrete i hodanje (da, hodanje :)). Na kraju sata se istežemo i opuštamo mišiće.

2. ŠTO DONIJETI, A ŠTO NE?
Sa sobom na trening svakako uzmite ručnik i bocu vode! Trenira se u udobnoj i elastičnoj odjeći, a najbolje je uzeti nešto uže kako bi instruktorica mogla vidjeti kako izvodite pokret. Ali ako još niste spremne na to – ne morate. Najvažnije je da vam je udobno u tome. Što se tiče obuće, možete biti bose, u plesnim papučicama ili čarapama (kasnije i štiklama ako želite ;)). Tenisice vam neće trebati. Također, treba pripaziti da prije treninga ne koristite kreme za ruke ili losione za tijelo jer se u protivnom jako kliže i ne može se raditi.

3. U REDU JE AKO STE SRAMEŽLJIVE NA POČETKU
Čak i ako ste inače otvorene i ekstrovertirane – pole dance specifičan je oblik rekreacije i ponekad uključuje senzualne pokrete na koje možda još niste navikli. Opustite se. Zapamtite, radite nešto što do sada nikada niste radile – uskoro će vam sve to biti potpuno normalno. :)
prvi class
4. PITAJTE SVOJU INSTRUKTORICU!
Slobodno pitajte svoju instruktoricu ako vam nešto nije jasno, ako se mučite s nekim pokretom, ako imate bilo kakvih pitanja. Ona će vam rado pomoći – tu je za vas .

5. BEZ PANIKE – NIJE NEMOGUĆE!
Svaka od nas je u jednom trenutku vidjela svoju instruktoricu kako radi neki pokret i pomislila “Ja to nikad neću moći!”. To jednostavno nije istina. Neke stvari mogu izgledati teško ali, vjerujte u sebe, treningom, upornošću i radom SVE se može postići!

6. IMATI ĆETE UPALU MIŠIĆA. TO JE DOBRO. ZNAČI DA DJELUJE :)

7. ŠTO NAKON TRENINGA?
Kao prvo, ostati ćete se podružiti i iskomentirati kako vam je bilo na treningu – to je neizbježno! :) Izaći ćete umorne i SRETNE… A kako bi ublažile prethodnu točku, preporučamo topli tuš, a još bolje kupku. A čak i još bolja opcija je napraviti si kupku od morske soli.

OSIM NAVEDENOG, ŠTO JOŠ MOŽETE OČEKIVATI?
Zabaviti ćete se i upoznati grupu novih ljudi! Pole dance drugačiji je od svega što ste do sad isprobali – i za tijelo i za um. Nema mnogo ljudi koji se time bave – čestitamo, sad ste vi postali jedna od njih.  Neke od vas su došle zato da se dovedu u formu, neke da probude svoju senzualnu stranu, neke da nauče plesati, neke da smršave… Ali svi ste tu zbog tog jednog vertikalnog razloga – šipke. :)

Vidimo se sljedeći tjedan u Sportvizija Pole Dance-u! Ako se niste još prijavile, možete to učiniti ovdje! Uživajte u treningu!! :)

Vaša Alice, instruktorica ;)